相信很多准妈妈都有这样的经历,到了晚上就睡不着觉。医生说,这样是很危险的,不仅对自己的身体不好,同时还给肚子里的宝宝带来很大的危害。
孕妇晚上睡不着怎么办?
1、更换寝具。
要想有个好睡眠,好的寝具是必不可少的。换个舒服一点的寝具,能很大程度上的帮助睡眠。
2、调节心情。
可能我们不知道的是,很多时候我们的心情也会影响睡眠的。比如太兴奋、太悲伤、恐惧等等都是会不利于我们的睡眠的。因此,睡前尽量不要刺激心情,保持好的心情,有什么不好的情绪,都不要带上床。
3、食物调节。
说出来你都不信,你吃什么,什么时候吃,这也会影响我们睡眠质量的。晚饭不宜吃过辣过咸等刺激性的事物。可睡前喝杯温牛奶,能很好的帮助睡眠,同时还能加强孕妇的营养。
4、适量运动。
怀孕期间进行有规律的运动,能让你的身心更健康,同时也能很好地帮助你睡得更好,不过不要进行强烈的运动,适当的散散步什么的就很好啦。
如果经过上述的方法,还是睡不好,那就需要到正规的医院进行专业的治疗了。孕妇睡不着,危害是很大的,为了肚子里的宝宝着想,也要及时的进行治疗。
刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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