你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。建议使用夜宁颗粒，它安神，养心。用于神经衰弱，头昏失眠，血虚多梦，开水冲服。一次20克，一日2次。希望可以帮助你，祝早日康复！