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越熬夜/越焦虑/越失眠

2016-11-10 来源:青海失眠抑郁诊疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那些以勤奋为名,实则焦虑、从众、缺乏安全感的心理、行为、关系,不经提醒,总以为是生命中不能割舍的大事。经一场真的病,才知道太多东西需要断舍离,那无序忙乱,竟然被治好了。

  几个月前,每天早上起来照镜子,对我来说,都是一场磨难。

  年前事务多,工作、写作、搬家;还有其他的,直接反映到心情、睡眠,最后以满脸痘的形式呈现。

  每次出门前,我都要擦一层隔离霜,一层粉底液,一层BB霜,一层定妆粉,重点部位点上遮瑕膏,就这样,还是能看出深深浅浅、凹凸不平的痘痕。

  晚上回到家,我洗掉那些遮掩,脸就像考古挖掘的现场:痘们如地下兵团破土而出。

  我拍了一张照片给朋友看,对方问我,“被家暴了?”

  一天,我醒来,孩子正在研究我的脸:“妈妈,你怎么满脸都是蚂蚁?”

  我想,这就是所谓的黄脸婆,无法逆转的生物规律吗?

  我求医问药,在不同医院、美容院的诊台前,得到相似的意见:“放轻松”,“你太紧张了”,“改掉那些让你不放松、更憔悴的生活习惯。”

  谈何容易。

  且不说,日历上的小白空格,密密麻麻写满了计划。

  说晚上睡觉吧,越焦虑,越失眠,越写在脸上;起床时,越遮掩,卸妆时,越像恐怖片。

  不是致命的病,却严重影响我。我不愿拍照,遇到镜头就躲,包括参加—位至亲的婚礼。我不能运动,别说跑步,就是快走,流下的汗也会加重我脸上的过敏。我害怕见人,见生人,怕对方以为我本来面目如此;见熟人,怕他们惊呼后关怀,“发生了什么”。

  好几次,我对着镜子哭了。哭完,开始检讨我的这些年。

  无辣不欢,嗜甜食,只爱重口味。

  总觉得有宝藏在午夜开启,十二点前,困也不睡。

  全年无休,身后像有人拿鞭子催,脚下像踩着风火轮。

  踩风火轮去办公室、各种局、活动,周末的儿童乐园、兴趣课堂,在缝隙中,写写写。

  人的精力有限,我不想带着一张不能自控的脸,还想控制世界。

  每个周五上午,我坐在医院的长椅上,等着叫号时,就要思考一遍人生。渐渐地,变成交换人生、探讨人生,在我和我的病友间。

  病友一,是一对双胞胎的妈妈,也是一家国企的中层。她日常的节奏是:上班,下班,回家接着上班,不上班就出差。作为主妇,她曾赶最后一班飞机从上海回北京,凌晨三点进家门,第二天,家里还有老人做手术。

  这样的日子持续两年,她的胳膊上都有蜕皮的痕迹。

  病友二,在一家著名外企上班。一段时间内,忙于品牌推广,每天只能睡四个小时,有一阵,他完全不能接触灰尘,碰到任何有灰的东西,马上就会过敏。

  病友三,和我聊得多。她是位编剧,熬夜、吸烟和二手烟,咖啡常伴她一天。

  但真正导致她不适的是抑郁,作品被同行兼熟人恶意抄袭,她原本忍,但怨气爆发在皮肤上,她来看病,在看病路上,把抄袭者拉黑。

  “我忽然意识到:余生有限,何必消耗自己?我要维护我的利益,不忍了。”

  她打算病好后,用法律手段继续维权。“现在,到点儿,我就去睡觉,会议桌上,大家看看我的情况,都表示理解。”

  “会失去一些,但不比失去健康更多。”她摸摸脸,三餐有序、作息正常、断舍离后的舒畅,已初见成效。

  我也在断舍离。

  曾经写满计划的日历,如今仍旧每天写满,但写完后,我会用红笔划掉那些不重要的、做不到的事,剩下力所能及的;手机定了闹钟,早晚各一遍,提醒我几点睡,几点起;彻底放弃甜食;约饭局谈项目的,先在网上沟通,不靠谱的一律不去……

  一场病,拉响了我身体的警报,像给我的人生打了一个逗号。

  那些以勤奋为名,实则焦虑、从众、缺乏安全感的心理、行为、关系,不经提醒,总以为是生命中不能割舍的大事。经一场真的病,才知道太多东西需要断舍离,那无序忙乱,竟然被治好了。

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