1.白天经常小睡。
生物钟调节身体的节律，如果你总是抽空小睡，没有固定的时间，晚上睡觉前身体可能无法做好准备，很难进入睡眠状态。
2.喝水太多。
膀胱会把你从睡眠中叫醒，解决生理问题。睡前一两个小时最好不要喝水，以免无法安睡。
3.玩手机到深夜。
电脑、手机显示器的亮光会刺激你的大脑。想要顺利入眠，就在睡前远离电子产品吧。
4.习惯睡前读书。
如果你总是在睡前读书，身体也会形成习惯，一旦手边没有书籍，就很难入睡。试着调整一下读书时间，至少不要在床上看书。
5.床边有发光闹钟。
任何光亮都会破坏睡眠气氛，尽量让卧室环境昏暗。
6.床不舒服。
一张舒适的床能够帮你尽快入眠，相反，品质太差的床会影响是一面品质。花钱买好一些的床垫真的很有必要。
7.睡前吃东西。
如果睡前吃太多东西，胃可能来不及消化。睡前两小时内尽量不要吃东西，这不仅有利于睡眠，还能减肥。
8.睡前体育锻炼。
体育锻炼会让你精神充沛，甚至几个小时内无法平静下来。想要运动一定要在睡觉前3小时运动，这样才不会因为过度兴奋无法入睡。
9.脚太冷。
踢被子等情况都可能影响你的睡眠品质，脚太冷更是如此。
10.没有刷牙洗脸。
当你晚上刷牙洗脸时，身体就知道要准备入睡了。
11.晚上喝咖啡。
咖啡至少会让你4个小时内神经兴奋。如果你真的很爱咖啡，就在睡前喝脱咖啡因的咖啡吧。
12.睡姿不对。
如果醒来后发现自己背部、肩膀等部位疼痛，说明自己的睡姿有问题。这不仅会影响睡眠，长期下去还会造成严重的健康问题。
这些小习惯都可能影响睡眠，让你在深夜无法入睡。如果你也有这样的问题，最好想办法改正，给自己营造一个舒适温馨的睡眠环境。祝愿大家都能好梦。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥38刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。 百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥799补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥42补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥39.8养血安神。用于神经衰弱，失眠多梦，心神不安等症。
健客价： ￥55红参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚赢，惊悸失眠，阳痿宫冷。 天然维生素E软胶囊：用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价： ￥100滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥7.6滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥15本品为眩晕类非处方药药品。滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥17益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗气阴两虚，心络瘀阻引起的冠心病室性早搏，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥25益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥61舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥56养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。
健客价： ￥29滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥16养血益气，镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦，怔仲健忘，少眠多梦，心神不安。
健客价： ￥22
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台