今天要讲的是一个困扰无数现代人的问题——失眠。
“晚上11点上床,辗转反侧两小时才睡着,才睡了4——5个小时就醒了”
经常要靠“数羊”亦或小酌一杯才能够入睡,这也许是很多人睡眠状况的真实写照。
如果你正在面临或曾经经历失眠的困扰!请接着往下读。
“失眠”到底是什么问题?
“失眠”的解读
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
也会有人说,失眠没什么大的危害,不需要重视。
错!
其实“失眠”的危害还是蛮大的:
现代人快节奏的生活,为家庭操心,为事业打拼,为梦想奋斗,压力始终处于过大状态,越是神经紧绷,越是想精神,就通过大量摄入咖啡,碳酸饮料,茶制品提神,很容易导致神经衰弱,长期的失眠。
每天睡眠不足会给生活带来很多不便,具体表现为白天工作时心神不宁,频繁打哈欠,手脚无力,瞌睡等。长期失眠还容易导致焦虑症,神经衰弱甚至抑郁。
天呐,抑郁!想想都害怕!
滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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