独处并非不正常 独处反而能缓解压力

　　有人喜欢独处是很自然的一个现象，也许那个喜独处的人喜欢安静的环境，不喜欢人多喧杂的地方。尽管喜欢独处的人在外人看来，是一个不合群孤独的人，还是一个不正常的现象，但其实独处不一定就是不正常的行为。

　　独处的好处

　　独处的好处

　　赶走疲惫，提高效率

　　马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率，还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时，不妨让自己独处一会儿，什么都不做，反而能帮助你摆脱困扰。

　　激发灵感，解决问题

　　100位科学家通过实践发现，如果能给自己一些独处时间，沉静下来做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解。同时，工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。

　　强健大脑，预防老痴

　　独处时，如果你喜欢一边欣赏风景一边散步，好处可能加倍。美国匹兹堡大学研究发现，每周进行3次与大自然亲密接触的散步，可以增加大脑记忆中心“海马体”的大小，而“海马体”是老年痴呆症最先摧毁的大脑区域。美国加州洛杉矶分校的研究也发现，定期留出时间让大脑得到释放，会提高其处理信息的能力。

　　分解烦恼，缓解焦虑

　　美国斯坦福大学心理学家凯利·麦克戈尼格尔说，独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于我们内心的反思。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。

　　改善人际关系

　　很多人与亲人、朋友争吵或打骂完孩子就会后悔。这是我们缺少理性思考，完全被行为控制的结果。而独处可以增加自我意识的控制力，遇到事情能选择性地回应，从而避免不愉快的发生。

　　提高创造力

　　做“白日梦”是不少人独处时喜欢干的事，其实它也是一种有益的自我交流，能让人们最大限度地利用大脑。面对压力、挫败或者沉闷单调时，不妨让你的思维天马行空，产生更多的创造力。

　　独处有时候也是一种心理需要、心理需求。我们不要果断的否定这个行为的异常。因为有时候我们也需要独处来安慰下自已，缓解压力。