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认知疗法的治疗技术有哪些

2016-07-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人们主要根据自己的价值观念来调节自己的生活方式、人际关系、解释、评论外界事物,解释、评价自我与他人。

  认知疗法属于心理疾病治疗方法的一种。这种方法主要是引导患者主观上来改变对事物的认识,从而逐渐改变心理上的一些扭曲。让精神状态恢复到正常情形。是心理治疗上比较常用的。

  认知疗法包含复杂的理论科学在其中,接下来为大家简单介绍一下认知疗法的常见治疗技术。

  认知疗法的治疗技术

  1、改变求治者的现实评价

  要帮助患者解释以下问题:①对现实的感知,不同于现实本身,最多也只能接近现实,因为感觉器官的功能有限,不可能完全反映现实,②对感知的解释依赖于认知过程,如分析、综合、比较、抽象、概括以及概念、判断、推理等。此过程容易出错,任何生理、心理问题都可影响认知过程。

  2、改变信条的技术

  人们主要根据自己的价值观念来调节自己的生活方式、人际关系、解释、评论外界事物,解释、评价自我与他人。Beck(贝克)其价值观念为信条(rule),他认为,如果信条定得太绝对,或使用不当,就会产生适应不良,结果导致焦虑抑郁、恐怖、强迫等现象。认知治疗方法包括使求治者明确自己的认和,帮助他们判断是这些认识使自己受痛苦。要求治者充分认识到人的能力的局限性,不可能十全十美,事事成功;要正确认识失败,失败并不意味着以后永远不会成功;要自己留下“后路”,不能事事都“背水一战”;同地要降低自己的目标,降低自己的期望,增加对失败的耐受性。

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