您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 饮食治疗 > 抑郁症的食疗有助于治疗抑郁症

抑郁症的食疗有助于治疗抑郁症

2016-07-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:报告说,已有大量证据表明,鱼肉和鱼油,尤其是其中的多不饱和脂肪酸OMEGA-3,能有效对抗抑郁症。火鸡肉富含色氨酸,一定程度上也能缓解抑郁情绪。这能解释为什么人们在感恩节吃完火鸡大餐后更容易产生睡意。

  导读:抑郁症除了到专门的治疗机构寻求专业治疗外,个人采用一些切实的自我调适方法也很有必要的,可以有效缓解甚至消除抑郁症状。其中抑郁症的食疗也有助于治疗,且较为方便。

  据澳大利亚研究人员发表的一份研究报告说,均衡饮食和合理营养搭配有助于治疗抑郁症。

  报告说,鱼、火鸡和一些蔬菜能帮助人们对抗抑郁症。因为这些食物中的某些营养元素,例如多不饱和脂肪酸、金丝桃素以及维生素B,有助于人脑对某些化学物质的吸收,从而改善人的情绪。

  报告说,已有大量证据表明,鱼肉和鱼油,尤其是其中的多不饱和脂肪酸OMEGA-3,能有效对抗抑郁症。火鸡肉富含色氨酸,一定程度上也能缓解抑郁情绪。这能解释为什么人们在感恩节吃完火鸡大餐后更容易产生睡意。

  报告总结说:“均衡营养对心理健康的作用应该得到重视。”人们应利用营养学知识,通过合理摄入相关营养成分,维持良好的心理健康。

  如果你有了连续几天都不能够安然入睡,不想跟任何人说话,躺在床上一动都不想动的表现,那么您就要注意了,您很可能是得了轻度抑郁症了。不过,得了轻度抑郁症患者也无需害怕,治疗轻度抑郁症的方法临床上有很多,您可以多多尝试一下抑郁症的食疗方法。如果是较为严重的症状,还是要选择合适的药物治疗。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房