排忧和解难的4个心理秘方

　　人的一生谁没点难事呢？谁没有一些忧虑呢？只是我们每个人处理的方法不同而已，不过，众所周知，排忧解难是对生活和工作有促进作用的，如何用正确的心态来面对生活中的变故呢？下面的文章有详细的介绍。

　　美国哈佛大学的学者花了40年的时间，对204名成年人进行了追踪调查。结果发现：在21～46岁期间，精神舒畅的59人中，只有2人在53岁时身患重病，其中1人死亡。而在同一时期，精神生活不舒畅的48人，竟全部在55岁以前就已死去。长寿学家胡兰夫德说得好：“在对人的一切不利影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪和恶劣的心境了。”

　　这样看来，我们一定要特别警惕不良情绪。

　　但在现实生活中，并非每个人生来就有得道高僧那般的觉悟，忧愁焦虑一上心头，挡都挡不住。此时我们该如何排忧解愁呢?

　　诀窍有四——

　　诀窍1：转移

　　我国宋代文学家欧阳修曾患忧郁症，屡经名医用药无效。无奈，便欣赏音乐聊以自慰，日积月累，疾病竟不药而愈。后唐代刘得仁有诗为证：“一曲唱初彻，几年愁暂开!”这正如明代著名医学家陈实功所说：“观花解闷，听曲消愁。”看着花的千姿百态与五彩缤纷，心神就会被吸引，愁闷顿消;听轻快的音乐，情绪也会随着悠扬的曲调而转移，自然而然就忘却忧愁了。

　　诀窍2：宣泄

　　据统计，男士的平均寿命比女士要短，其中一个重要原因就是“男儿有泪不轻弹”，不善于倾诉宣泄，往往把忧愤憋在心中，导致精神压力得不到消减，这对身心健康极为不利。所以，愁闷之际，不仅要向家人诉说，还应对友倾诉，以“诉”吐“忧”。

　　诀窍3：奋发

　　前两种办法，对于一时的忧愁确有立竿见影之效，但对于经常多愁善感的人，恐难取良效。这时就要靠第三个办法——奋发排忧，就是要以奋进的姿态面对人生，多从积极方面看人看事，注意培养豁达的性格，增强生活的情趣，逐渐排除忧愁的烦扰。只有采取奋进的生活态度，才能正确地面对现实，化忧为乐。著名儿童文学作家冰心说得好：“人生在世，不为个人私利操劳所累，把自己的志向同革命的事业融合在一起，他的心胸就会宏大起来，精神就会充实起来，心情自然可以乐观，情绪自然就会昂奋。”

　　诀窍4：“变”心

　　一个老太太有两个女儿，大女儿是卖布鞋的，小女儿是卖伞的，两人收入都不错。但老太太总是愁眉苦脸，下雨的时候担心大女儿的布鞋卖不掉;天晴了又担心小女儿的伞卖不掉。另外一个老太太却很羡慕地对她说，下雨天，你大女儿的雨伞卖得快;天晴了，你小女儿的布鞋卖得快，不论下雨还是晴天，都有钱赚，多幸福啊。老太太一听，顿时想通了，哈哈大笑起来。所以，快乐与忧烦，全在你自己的选择。你要悲观，可以找出种种理由悲观;你要乐观，也可以找出种种理由乐观。

　　最后，向大家推荐我国卓越的佛教领袖、著名的社会活动家赵朴初先生的《宽心谣》：

　　日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;

　　每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢;少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜;

　　新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒;常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈;

　　内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢;全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安;

　　早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观;心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

　　妙哉妙哉!好一个“心宽”!要想预防疾病，延年益寿，一定要想方设法排忧解愁。忧排开，愁化解，心胸也就自然宽。

　　小编知道，要求每位朋友都做到上面所讲的并不容易，但是我们可以在生活中参考选用适合自己的一种方法。