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学会忽视强迫症,不然它会变本加厉

2016-06-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。

  去医院咨询强迫症的患者越来越多,尤以上班白领居多,他们大多患有强迫症或强迫行为,不知道该如何治疗。药物治疗对强迫症作用不是很大,而且副作用很大,治疗强迫症最好的方法是心理辅导,心理治疗的方法。

  学会忽视强迫症,不然它会变本加厉

  强迫症不是不治之症,但是也要正确的对待,如果把它看得太重,反而容易变本加厉,使症状更严重。对待强迫症要有“三不”策略:

  一、不怕它

  很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。

  为什么一般人不会形成病态,而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因,是个性缺陷在作祟。因此,对于强迫症,患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。

  有此依靠,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。

  二、不刻意注意它

  有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。

  三、不理它

  为什么很多患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明,强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来。

  如果发现您也有某些强迫行为,应及时关注,但不要刻意关注,这样反而会强化强迫症症状,其实,保持一颗平常心很重要,除非情节严重需要去医院进行心理咨询,一般情况都可以自己克服。

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