女人：教你经期“解困”大计

　　每个女人到了经期都会有这样那样的小问题，但是几乎每个女性都会遇到“经期嗜睡”这个问题，此时会感到很疲劳乏力，不知不觉的就很容易睡着，感觉很困倦。如何解决呢？

　　女人：教你经期“解困”大计

　　当你在犯经期嗜睡症的时候，又恰逢紧急事件，怎么办呢？这时候可不能直接就去睡觉了哦！下面就教你一些小方法，教你“解困”大计。一般说来，有经行嗜睡的美女们，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。

　　1、吃清淡易消化食物

　　多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

　　2、加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯

　　选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦！

　　3、简单穴位按摩

　　穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

　　风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处；风府：后发髻正中直上1英寸。

　　足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处；三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。