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治疗健忘症的五个小对策

2016-05-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:健忘症的最大敌人就是压力。寻找内心平静不要执着于事物和时间。当压力很大时,用运动或自信满足感的解除法来消除压力。

  很多家庭主妇都说在生完小孩以后健忘症变得很严重,因为生完小孩后受到记忆力影响的激素出来了,丈夫对此不能理解又总是嫌唠叨,主妇们自然就觉得很委屈。

  健忘症测试:

  忘记电话号码或是人名。记不起以前的事。忘记前几天听说的事。熟悉的事重新学起来很难。生活变化很难适应。忘记生日,结婚纪念日等重要的事情。对同一个人重复相同的事情。总是忘记做过什么事。忘掉约会。忘记事情中间的内容。错过吃药的时间。购物时落掉一两样东西。忘记关煤气。重复问别人相同的问题。不确定做没做过某件事情。把东西落在家里就外出了。想说的话一下子忘记了。忘记把东西放哪了。刚刚去过的地方记不起来了。胡乱的找东西。

  以上案例发生5-6个正常。10个以上,健忘症有点危险。如果15个以上,需要去专门治疗。

  治疗健忘症的对策

  1、养成写便条的习惯。日常生活中养成写便条的习惯可以提高记忆力。用手册或日历等把重要的事情标记出来,这样可以经常看看记在脑袋里。

  2、把东西放在指定地方。把经常使用的东西等家用物品放到指定地方。经常用的东西放在自己眼前,减少找的时间也可以保持记忆力的能力。

  3、保持集中力。因为一次做很多事情会分散集中力,所以做事情的时候不要和其他事情重叠,集中做一件事情。

  4、减少压力。健忘症的最大敌人就是压力。寻找内心平静不要执着于事物和时间。当压力很大时,用运动或自信满足感的解除法来消除压力。

  5、增加蔬菜的摄取。为了大脑所需的氧气和葡萄糖,避免快餐食品用新鲜的水果和蔬菜,以补充营养。含有占据脑神经细胞60%以上的不饱和脂肪酸的坚果类对健忘症的铲除也是很好的食品。

  希望这些对策能帮助家庭主妇们摆脱健忘症的烦恼,做一个精明干练的魅力女性。

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