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防止老人记忆力减退可以吃哪些种类的食物呢?

2016-04-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:富含乙酰胆碱的食物有:鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。尤其对老人而言应该多食,因为这还能有效预防他们提前患上老年痴呆。

  人到了老年,记忆力就开始下降,严重影响了老年人的晚年幸福生活,并且临床指出:老年人记忆力减退是老年痴呆的前兆,因此上了年纪的老人应该做好疾病的预防措施,想办法提高记忆力,那么在生活中防止老人记忆力减退吃什么好呢?

  据医学专家获悉:乙酰胆碱是人类大脑中掌管记忆力的重要物质。它含量的高低直接影响大脑反应快慢的程度。防止记忆力衰退除了多摄入富含乙酰胆碱的食物以外,还应该补充哪些种类的食物呢?

  防止老人记忆力减退可以吃以下食物:

  还应补充富含卵磷脂、维生素以及镁元素的食品,因为这些都能增强大脑活力,维护记忆力。

  富含乙酰胆碱的食物有:鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。尤其对老人而言应该多食,因为这还能有效预防他们提前患上老年痴呆。

  富含卵磷脂的食物有:蛋黄、豆制品等。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。

  富含维生素的食物有:新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。

  富含镁元素的食品有:豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。

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