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轻微抑郁症的自我治疗

2016-05-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要保持一个良好的心态,在日常生活中应该要有一个良好的饮食习惯,在饮食摄入方面可以当吃一些富含维生素的食物,因为维生素有利于摆脱抑郁。

  轻微抑郁症的自我治疗?抑郁症可以是一个乐观开朗的人变得悲观消极,对生活没有信心,甚至出现轻生的行为。从一定层面上来说,抑郁症是一个害人不浅的疾病。很多人在自己还没有任何准备的时候便被抑郁症趁虚而入了。那么,轻微抑郁症的自我治疗?

  1、目标转移法

  抑郁症患者由于对很多事情都丧失了兴趣,导致以前非常感兴趣的事情现在时心有余而力不足,总觉得自己一直生活在暗无天日的黑暗中。所以,当患者感觉到自己又将步入死胡同的时候,应该选择一些自己感兴趣的事情,从中获得快乐和自信,比如打扫房间、看看电影、逛逛街、做一顿美味的饭菜等等。

  2、美味食物

  要保持一个良好的心态,在日常生活中应该要有一个良好的饮食习惯,在饮食摄入方面可以当吃一些富含维生素的食物,因为维生素有利于摆脱抑郁。

  3、与闺蜜畅谈

  很多人患有抑郁症是因为时刻处在一个大脑神经紧绷的状态,长期不能放松的结果,还记得一寝朝夕相处的闺蜜吗?还记得曾经一起卧谈哭笑的姐妹吗?好久没见的你们可以相约出来逛街或者来一次短途旅行,给自己紧张的心灵放一次假。

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