老年痴呆的预防妙招

　　老年痴呆症的预防妙招你知多少，老年痴呆一词对于我们而言并不陌生，可在日常中由于很多人对于老年痴呆的常识没有足够的认识，因此不知道应该如何正确的预防老年痴呆的发生。因此，只有正确掌握了老年痴呆的预防，才可以将老年痴呆症的预防工作做的更彻底。

　　老年痴呆症的预防：

　　一、饮食均衡，预防老年痴呆要避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　二、预防老年痴呆要适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力。

　　三、预防老年痴呆要避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　四、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

　　五、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

　　六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。

　　七、预防老年痴呆要积极用脑，预防脑力衰退。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

　　近年来，老年痴呆的发病率越来越高，我们了解，老年痴呆的出现给患者及家人带来的困扰是不言而喻的。因此，只有了解了老年痴呆的预防，才可以及早预防老年痴呆的出现。