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预防动脉硬化有助预防老年痴呆发生

2016-02-12 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

  老年痴呆是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,临床表现为认知和记忆功能不断恶化,日常生活能力进行性减退,并有各种神经精神症状和行为障碍。积极做好预防老年痴呆的工作准备,可以有效降低老年痴呆的发病率,下面就是有关的介绍。

  1、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

  2、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

  3、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得老年痴呆。抽烟不只会造成老年痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

  4、适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防老年痴呆的效果。

  5、小心别跌倒,头部摔伤会导致老年痴呆。高龄者必要时应使用拐杖

  6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

  7、要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

  8、随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

  9、避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

  以上就是具体的介绍,希望可以给大家带来帮助。温馨提示:为了避免患上该疾病,在日常的生活中,就要做好疾病的预防工作,这样才能免受疾病的伤害。

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