老年痴呆重在预防

2016-02-08 来源：健客网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：加强体育锻炼，促进神经生长素的产生，预防大脑退化，除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。同时也要注意智力训练，勤于动脑，培养业余爱好，如多看书、多学习新鲜事物，以活跃脑细胞。

　　专家们指出，老年痴呆重在预防。老年痴呆假如在痴呆前期被发现，并在生活上采取相应措施，是完全可以控制其发展，并使其在一定程度上向好的方向转化的。

　　首先，起居饮食要规律。一般应早睡早起，在膳食上做到“三定、三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。老年人还应多补充有益的矿物质及微量元素，如适当补充维生素E，可以增强记忆力，也助于预防老年痴呆症。

　　其次，加强体育锻炼，促进神经生长素的产生，预防大脑退化，除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。同时也要注意智力训练，勤于动脑，培养业余爱好，如多看书、多学习新鲜事物，以活跃脑细胞。

　　除此之外还应注意维持良好人际关系，如多和朋友聊天、打麻将、下棋等，保持乐观情绪，有助于健康不衰。