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产后失眠症要怎么治疗?

2016-01-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在妊娠期要心情愉快:因为妊娠期表现焦虑的产妇,容易发生产后失眠。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于减少或减轻母性失眠的发生。

  不知道是第一次当妈妈过于兴奋,还是第一次当妈妈心里有些不适应,很多年轻的妈妈在产后都会有失眠的情况发生,这对于刚刚产后的妈妈来说对于健康的影响不是一件小的事情,为了保障妈妈的睡眠质量,需要寻找方法减少这样的失眠。

  一、心理治疗:认知疗法,自我强化法都可以,为产后失眠症的治疗首选。

  1、提高认识:即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程,一旦妊娠,就要了解有关妊娠方面的知识,进行相应的产前检查和咨询。

  2、在妊娠期要心情愉快:因为妊娠期表现焦虑的产妇,容易发生产后失眠。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于减少或减轻母性失眠的发生。

  3、让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

  二、药物治疗:中医学认为,该病属于郁证、脏躁之范畴,病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅,或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗产后失眠症有良好的较果。

  三、营养疗法:食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也会引起失眠症,所以多吃富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等,可以增强对产后失眠症的治疗。

  产后失眠症的治疗方法中,适当的锻炼可以改善人的情绪,同时可以多出去晒晒太阳,有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现失眠的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

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