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抗失眠菜谱,治疗失眠得心应手

2016-01-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:营养分析:热量218.5卡、醣类14克、蛋白质17克、脂肪10.5克、膳食纤维1.5克、胆固醇39毫克、维他命C29毫克、钙37.5毫克、钠344毫克、铁3毫克

  食物在人的生活中不可或缺,在人的健康因素中扮演着非常重要的角色,很多疾病都需要在后期通过食物来进行调理,现实生活中失眠的人有很多,大多数人都是一些生活中在都市中的白领人群,他们没有太多的时间去光顾医院,关注健康,但为了保证身体的健康就需要在食物上进行良好的营养补充。

  百合牛肉(配菜)

  材料:牛肉片150克、新鲜百合1球、葱2支、青椒1/3个、盐1/2小匙、酱油2小匙、太白粉1小匙、水2大匙、油1大匙(2人份)

  做法:1.牛肉片先用酱油、太白粉、水拌匀,腌半小时。

  2.百合分瓣、葱切小段、青椒去籽切片。

  3.以1/2大匙油热锅,放进牛肉,炒至八分熟,盛起。

  4.再以半大匙油热锅,炒香葱段后,放下百合、青椒大火炒熟。

  5.放入牛肉片和盐拌匀,翻炒至香气出即可。

  功效:百合味甘性平,归经入肺,也走心经,能清润肺燥,宁心安神;牛肉则是色胺酸的另一项来源,也有助稳定情绪。

  营养分析:热量218.5卡、醣类14克、蛋白质17克、脂肪10.5克、膳食纤维1.5克、胆固醇39毫克、维他命C29毫克、钙37.5毫克、钠344毫克、铁3毫克

  以上的介绍,看起来是不是觉得有些麻烦,其实不然,只要配料齐全,操作起来是十分简单的,任何人都可以按方进行大胆的尝试,这不仅仅是对抗失眠有很好的疗法,对人的身体健康有着巨大的作用。

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