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治疗失眠的几种食物

2016-01-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可治疗失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂“归脾丸”中就有桂圆肉。

  1.牛奶

  牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

  牛奶

  2.核桃

  核桃是一种滋养强壮品,可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振。每日早晚各吃些核桃仁,有助于睡眠。

  核桃

  3.桂圆

  桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可治疗失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂“归脾丸”中就有桂圆肉。

  桂圆

  4.莲子

  莲子

  莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水只曳,每晚睡前服。

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