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白领养生:治疗失眠症的方法须知

2015-12-20 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:改变睡眠方向,睡眠时头改向相反的方向,或东西改成南北,有人认为头向南方好,因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

  失眠症是常见的精神疾病,到了年末,白领们赶着业绩,经常加班熬夜,饿哦你故意患上失眠症。专家告诉你,失眠症的治疗方法。

  失眠症的治疗方法

  1、橡皮锤捶打足三里穴,睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入睡。操作时要静心专注,力度适中。

  2、专家表示,静坐睡前静坐半小时。全身放松、意念安静,可参考静功、气功资料。

  3、按摩穴位治失眠,常用的穴位有内关穴、神门穴、风池穴、涌泉穴。每次选两穴,每点按揉约5分钟。如改为针刺,更佳。可改为下午针刺,留针30分钟。

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  4、睡前按揉揪搓双耳治失眠,睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影,此举也是健身的好方法。

  5、改变睡眠方向,睡眠时头改向相反的方向,或东西改成南北,有人认为头向南方好,因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

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