失眠的症状类型及治疗意见

　　失眠的症状类型及治疗意见失眠就是指不能正常的睡觉，轻者入眠困难或者多易醒，醒后无法再次入睡，严重者彻夜无眠。

　　人的睡眠大体分为三个阶段：

　　一、浅表睡眠

　　二、重度睡眠

　　三、深度睡眠

　　(1)浅表睡眠的表现为：知道自己在睡觉但是思维意识感官相对清晰，也就是说我们知道自己在睡觉，但是同时可以听得到周围的声音，比如朋友的谈话等，但是我们不会去回答或者睁开眼睛看看发生了什么。

　　(2)中度睡眠的表现为：这个睡眠阶段伴随着人睡眠过程的大部分时间表现为做梦。

　　(3)深度睡眠的表现为：这与死人的区别就在于有点呼吸，全身进入深度的静止状态，所有神经系统、内分泌系统、开始人体的自我调节修复深度的缓解疲劳和自动调整个体的各种系统和内分泌之间的协调运作。这个时间一般很短的更有研究发现一般相对健康的人深度睡眠的时间也就十几分钟，但是对于人体健康来说无疑相当于黄金般珍贵称之为黄金睡眠期。

　　失眠的原因非常广泛，生活工作的压力，饮食起居的无节制，以及广义上各种疾病都可以导致睡眠质量下降甚至失眠。人体自身的情绪以及五脏六腑之间相互的功能平衡被打破，情志内伤饮食内伤各种疾病以后以及年龄的增长，心气虚损导致的心神失养或心神不安。失眠是临床常见病症之一，虽然不属于什么危重的疾病，但是一旦长久必然妨碍人们正常生活、工作、学习和健康。全身别扭不舒服，反应迟钝，最大的伤害表现在人的精神方面轻则抑郁重的话神经病了。并且随时能加重或诱发心慌气短、头痛头晕、严重者甚至中风等病症。特别是顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，更有甚者长期借助于安眠药入睡。久而久之不但产生严重的药物依赖性，也对自身的神经系统内分泌肝脏肾脏的药物毒副作用，对人体产生不可估量的后果。

　　那么失眠作为一个非常广泛的病症来说其对每个年龄段的影响也不太一样。对于正在发育期的青少年会导致其注意力分散无法集中，生长发育受影响学习效率大减，再加上精神的萎靡不振影响的也许不单单是身体了可能涉及到后半生!

　　对于成年人来说，社会工作家庭等多重压力下，会非常迅速的加快自身的衰老程度和所有内脏器官系统的损耗程度。因为无法正常的睡眠进行修复，就好比一台机器没日没夜的运转而得不到正常的保养与维护，女性来说精神抑郁卵巢激素分泌紊乱例假失调进而导致面色差等影响容颜，而后因加快衰老皱纹的滋生。对于男性来说危害就不是这么简单了除了精神不振情绪不稳之外，直接导致心脑血管病的爆发大大提前。成为各种重大疾病的潜在因素。那么对于广大老年朋友来说带来的危害那可就是致命了。增加中风、心脏猝死、脑血栓、及脑出血的概率大增!有报道称如果一个人不吃饭不喝水的话最长一周就会死去，但是让人失去睡眠的话四五天就会彻底精神崩溃。可见虽然不是什么大病但是程度到位了厉害可见啊!

　　另外从中医角度看，失眠基本为五种类型：

　　一：肝郁气滞肝阳上亢：多由情绪方面恼怒而生，表现为睡觉心烦意乱难以入睡，脾气方面急躁易怒、眼红布满血丝。

　　二：痰热失眠：常由饮食不节制无规律，不吃或者暴饮暴食，生冷油腻辛辣刺激丝毫不忌嘴，导致肠胃功能彻底紊乱郁而化痰，痰热内聚。表现为头重头晕、胸闷气短心烦意乱、不思饮食。

　　三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，使肾阴耗耗损，心火无法收到肾水的相济而导致心肾不交，表现为心烦意乱不能入睡，五心烦热甚至潮热盗汗，耳鸣如蝉鸣健忘等。

　　四：心脾两虚：多见于老年人体质虚弱，长期的压力所致劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为入睡不深多梦易醒头晕眼花，浑身无力精神萎靡，面黄暗淡。

　　五：心胆气虚：一般大多由于突然受惊，或涉险临危，精神极度紧张，表现为噩梦惊扰或者多梦易醒，惊慌失措等等。

　　那么从调理上来讲，首先要注意饮食起居的规律不要总熬夜适当的调整自己的精神情绪，合理的排压让自己的精神不至于长期紧张。枕头不要太高同时更加不能不枕枕头。睡前不做剧烈锻炼之类的运动。切忌暴饮暴食，另外调理失眠要从整体入手多管齐下与其说调理失眠不如说调理全身的内脏以及系统。除了平时要劳逸结合饮食起居时间规律之外适当的中医理疗方案也是不可多得的途径。