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抑郁症患者“自杀”念头频现 专家教你如何摆脱自杀的想法

2015-12-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当一个人的生活丰富多彩时,就感到生活的精彩,生命的珍惜等。抑郁症患者要培训新的兴趣爱好,比如跑步、打球、瑜伽、唱歌和跳舞等爱好,在你把心思放到你感兴趣的事情当中,你就可以避免出现自杀的想法。

  这些年来有不少明星人士、高官以及普遍百姓因抑郁症自杀的事故,每当我听到此类事件时深感惋惜,俗话说“生命诚可贵”,我们要珍惜自己的生命。

  基本信息:林浩(化名)男31岁

  林浩是太原某家IT公司的职员,平时上班、回家一条线,性格比较内向,平时休息时经常呆在家里,很多人都说他是名副其实的宅男,其实只是他和他家人知道在4年前林浩被确诊有抑郁症,虽然这些年都坚持治疗,但是只有情况时好时坏,一直被抑郁症所困扰着,最近这几天,自杀的想法特别明显,尽管林浩努力让自己不要胡思乱想,不要那么悲观消极,告诉自己千万不能犯傻,每天都要笑着面对,只要坚持治疗就一定会好起来,可是结果恰得其反,林浩心理很苦恼不知道该如何消除自杀的想法?

  陈荣花教授分析:自杀是抑郁症的严重危害之一,林浩出现此想法是疾病的症状之一,在生活中可以通过一些自我调节的方法来摆脱自杀的想法,但是问题的关键是把抑郁症给治好,才不会再次出现自杀的念头。

  如何摆脱自杀的想法

  1、调整心态

  抑郁症患者遇到任何事情都要以正面、积极的心态来面对,保持乐观的心态,对自己添加信心,用健康的思想观念来取代悲观消极,为自己的生活添加正能量。每天要带着高兴的心情去上班,带着愉快的心情下班。当遇到不开心的事情时,要学会调节不良情绪,这样可以消除自杀的想法。

  2、培养兴趣爱好

  当一个人的生活丰富多彩时,就感到生活的精彩,生命的珍惜等。抑郁症患者要培训新的兴趣爱好,比如跑步、打球、瑜伽、唱歌和跳舞等爱好,在你把心思放到你感兴趣的事情当中,你就可以避免出现自杀的想法。抑郁症患者平时可多参加些文娱活动、社交活动,这对缓解情绪低落很有益处。

  3、需找他人的帮助

  当你出现强烈的自杀想法而无法控制时,可以通过亲朋好友或医生的帮助来消除自杀的想法,比如:你觉得活在这个世上已没有任何的意义想自杀时,可以叫几个朋友一起出去逛逛散散心,跟朋友倾述你困扰,让朋友为你疏导,引导你走向积极、乐观的道路。

  温馨提示:抑郁症不仅给患者的身心健康带来折磨,还会对其生活工作造成一定程度的危害,治疗抑郁症的关键是消除病根。

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