治疗失眠首先要找出背后根源

　　失眠大多数人都经历过，感觉没什么严重性，只是睡不着而已。有的人甚至对失眠抱着一种放任的心态，总是侥幸的认为，睡着时间的流逝，失眠会自愈的。这些想法就直接导致了失眠的就诊人群不足30%的结果。其实就是专家不说，相信很多人也会感觉到失眠的危害。心理专家指出，对于失眠，过分紧张要不得，因为这会加剧失眠;但是置之不理也是危害极大的，长久失眠会影响人的身体机能。

　　失眠危害有哪些

　　当心失眠会造成健忘、甚至导致意外高发

　　失眠会影响人的精神状态。心理专家指出，每逢高考和中考，前来咨询失眠的青少年就会特别多，因为每到这些重大时期，他们就会担心精神状态不佳而影响到自己的考试发挥。良好的睡眠可以使人全身心放松，睡眠的时候，身体的各个部分都在休息，但是人的新陈代谢并没有停止，所以能够确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，同时也是有利于神经系统的发育，而失眠正是打破这人体这一良性循环。

　　失眠会引起人健忘。这也是为什么每逢高考或者中考为何有那么多失眠患者前来咨询的原因，因为有很多睡不好的考生发现自己变得健忘了，就容易产生焦虑情绪，另外，失眠和健忘也是会相互影响的，甚至可以说失眠可以加重健忘，健忘也很有可能加剧失眠。

　　失眠会导致意外事故高发。据有关调查显示，50%的工伤事故与睡眠不足有关，而慢性失眠者发生事故的风险是正常人的4.5倍。失眠患者往往会由于睡眠不足而难以集中注意力，这就让事故“有机可乘”了。

　　我失眠好久了，怎么办才好?

　　治疗失眠首先要找出背后根源

　　对于失眠，很多人都只是了解它表面的现象，却很少去关注引起失眠的根源。心理专家指出，失眠有可能揭示失眠患者更深层次的一些病因，包括：焦虑症，抑郁症、恐怖症以及强迫症等，除了心理疾病之外，也会有一些是身体的器质性病变，所以治疗失眠首先要找出导致失眠的根源是什么，因为往往有可能很多失眠是由疾病带来的，因而根据病因对症施治就显得尤为重要。

　　不同年龄阶段的人造成失眠的原因也是大有不同，就像青少年，造成失眠的主要原因主要是学习压力过大，因而会出现焦虑症状导致失眠;而中年男女失眠则是受到来自社会和家庭方面压力的影响，跟抑郁和焦虑也是有莫大的关系;老年失眠的形成主要是因为对于疾病和用药等方面的焦虑。所以缓解不同人员的失眠要从不同的根源入手。

　　很多疾病都是治好之后不轻易复发，但是失眠却不是这样的，因为在不同的年龄段，人们会面临不同的问题，还是会出现失眠症状，所以可以说失眠是人生当中比较常态的一件事，心理专家提醒：对待失眠，一方面的话不应该对此过于紧张，以免加重失眠症状，但另一方面，对于失眠也不宜置之不理，特别是对于出现失眠症状超过两个月的患者，甚至是伴随着各种器官不舒服一定要到医院找医生诊治，找出导致失眠的根源以及对症施治。

　　失眠遗传吗?

　　有失眠家族史患者注意培养孩子的性格

　　在日常生活中我们常常会听到有很多的人会说，“我爸爸有失眠的症状，我现在也失眠，失眠是不是会遗传?”对于这种现象，心理专家指出，失眠并不是一种遗传病，但是可以说失眠有“家族史”。这是因为失眠跟人的性格和情绪有很大的关系，因为人的性格是在家庭环境当中形成的，而人的性格跟人们日常的言传身教有关，因此性格会影响失眠，所以说治疗不是不止是药物治疗的问题，也包括性格方面的改变和养成。

　　心理专家在平时看诊的时候表示会除了给失眠的孩子看病，也会把他们的家长一起叫进来“看病”，因为孩子的很多压力都是来自学校以及家长所施加的。所以缓解孩子的失眠往往家长要出很大的一份力。

　　睡眠好与不好关系着我们的健康和生活质量，现代都市人或多或少都会出现失眠的症状，所以在日常要注意改变自己的生活方式，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。