您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 精神治疗 > 强迫症的自我治疗方法

强迫症的自我治疗方法

2015-12-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:制想法,制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除。

  我们知道,强迫症可以是被动的行为,也可以是主动的行为,因此在一定的程度上,强迫症患者可以凭借自己的意志力对强迫的行为加以控制并纠正,强迫症对于人的各方面的影响都是巨大的,不仅仅影响人的正常的生活,也能够影响到人的家庭和谐,这样看来治疗就显得更加的重要。

  方法一

  系统脱敏法,先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。

  方法二

  制想法,制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

  方法三

  宣泄法,人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾常有利的。

  治疗精神疾病一定要到专业正规的精神病院,济南军都医院专业治疗各类精神疾病。作为山东省首家以军事化、专业化、现代化、国际化为发展目标的特色综合性医院。军都医院多年来致力于神经科疾病领域地治疗与研究,凭借高尚的医德、精湛的医术、优质的服务,使医院声名鹊起,一跃成为享誉山东的专业神经科医院典范,也创造了多项全国记录。目前已建设成为一所技术先进、设备精良、专科齐全、人才优势、服务竭诚,集医疗、教学、科研为一体的现代化医院,在华中医疗界享有盛名。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房