老年痴呆在生活中如何预防？

　　人类对大脑以及老年性痴呆的探索已经历了漫长的道路，但大脑的思维、记忆之谜，至今尚未揭开。21世纪人人健康，提高智力和生活质量，为全人类共同追求的目标。随着科技兴国和医学科学尤其是脑科学的不断发展，对老年痴呆的攻克将为时不远，愿科技之光为老年性痴呆带来美好的明天。老年痴呆在生活中如何预防？

　　老年痴呆在生活中的预防——生活起居

　　1生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。

　　2饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。

　　3积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍，需要合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态，才能有利于智力恢复。

　　4作适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。

　　5保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画等。

　　老年痴呆在生活中的预防——情志调养

　　1保持乐观的情绪,多参加集体活动，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。如：读书、看报、下棋、听音乐等,对防止精神衰退具有重要作用。

　　2多与他人交流，保持良好的人际关系。

　　3创造和睦的家庭环境，建议与子女同住，保持情绪的稳定，尽量避免不良的情志刺激。

　　4注意进行智力训练，其中包括记忆力、理解力、计算力、定向力。

　　老年痴呆在生活中如何预防？想必大家到知道了吧！加强老年痴呆在生活中的预防的意识，积极开展对老年性痴呆的病因研究和治疗探索，延缓和防治老年性痴呆的发生和发展已成为刻不容缓之事，如果关于老年痴呆在生活中的预防还有其它问题，请在线咨询我们的专家或者打电话进行咨询。