日常预防老年痴呆症的4个注意事项

2015-09-28 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：保持充足睡眠让大脑休息。对于中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间，充足的睡眠不仅能使大脑得到充分休息，还能保持脑细胞活力。

　　老年痴呆症在危害老年人的健康同时，也会给家庭及社会带来沉重负担。对于老年痴呆症，通过一些预防措施可以降低其发病率，以下4点就是老年痴呆症日常预防的注意事项

　　1.保持充足睡眠让大脑休息。对于中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间，充足的睡眠不仅能使大脑得到充分休息，还能保持脑细胞活力。

　　2.饮食要均衡，降低高血压、高血脂、高血糖等并发症。饮食上做到定时、定量、定质、高蛋白、高膳食纤维、高维生素和低脂肪、低热量、低盐，并常吃些健脑食物，如核桃、芝麻、花生、鱼等。均衡的饮食能使造成脑组织损伤的高血压、高血脂及高血糖等疾病的发生率降低。

　　3.积极用脑，坚持锻炼，延缓大脑衰退。年过50岁后要有意识进行智力锻炼，多看书、下棋、做智力游戏等，并坚持适度运动，维持身体灵活度，促进脑细胞的活动。

　　4.多参加社交活动，保持乐观心态。常参加社交活动的人不易感到压力，保持与外界的积极接触和对新鲜事物的浓厚兴趣，能强化脑部神经，防止脑细胞老化萎缩。

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本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善；亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。

提高记忆力，预防高血压，预防老年痴呆，改善耳鸣眩晕。

有助于心血管健康，提高抵抗力，预防感冒，呵护心脑血管健康，预防老年痴呆，延缓衰老等。

降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而降低血液粘稠度，促进血液循环及消除疲劳，预防动脉粥样硬化、脑溢血、脑血栓和老年痴呆，并可缓和痛风及风湿性关节炎。

轻度或中度阿尔茨海默型痴呆症状的治疗。

补气养血，健脑益智。用于健忘气血亏虚证，记忆减退，倦怠乏力，头晕心悸，以及老年性痴呆以上症状的改善。

活血化痰，补肾益智。适用于老年期血管性痴呆轻症之髓海不足兼痰瘀阻络证。症见近事善忘，呆钝少言，头晕耳鸣，肢体麻木不遂等。对老年痴呆、脑萎缩、儿童脑病、帕金森、中风后遗症及脑外伤后遗症等脑病具有较好疗效

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