老年痴呆症的预防对策

　　老年痴呆症是常见的老年疾病，严重降低患者的生活质量，日常生活中如能做到以下几点，可有效降低患病风险。

　　保持温馨和睦的家庭气氛，经常与老人聊天和娱乐

　　让青少年多与老人接触，一起学习和娱乐，会使老人感到自己还年轻，可以延缓大脑衰老。避免老人感到孤单和无所事事，让老人保持心胸开阔，处事乐观，广交朋友。

　　多用脑，适当进行体育锻炼

　　防止脑功能衰退最好的方法是学习和适当的活动，如拉二胡、打太极拳、做智力游戏或到老年大学去学习自己喜欢的科目。在家中开展一些有益的活动，如养花，养鱼、画画等。避免过度操劳和精神紧张，保持情绪稳定。

　　多与他人交流，保持良好的人际关系

　　多参加集体活动，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退，如看报、下棋、听音乐等，能对大脑相应部位产生良好的刺激，促使大脑功能增强，对防止精神衰退具有重要作用。

　　保持良好的生活规律

　　保证足够的睡眠，养成午睡的习惯，看电视时间不宜过长。注意营养，禁忌烟酒，低盐低糖饮食，防治高血压和糖尿病。老人如有睡眠障碍时，应合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态。尽量少用或不用镇静催眠类药物，以免形成药物依赖，长期应用镇静催眠类药物抑制大脑功能。