如何预防老年痴呆呢?

　　随着老年朋友的年龄的增加，很多朋友都会患有老年痴呆疾病，但是对于如何预防老年痴呆的相关问题，大家都不是很了解，那么如何预防老年痴呆呢?接下来我们请专家为大家介绍有关预防老年痴呆的相关知识。

　　如何预防老年痴呆主要从以下三个方面做起：

　　一、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

　　二、如何预防老年痴呆注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。

　　三、起居饮食规律也是如何预防老年痴呆一个好的方面一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。

　　上述是对“如何预防老年痴呆”的相关介绍，看到这里，我们可以看出如何预防老年痴呆并不难，关键是老年朋友要重视起来，尽早做好预防，多运动，多和人交流，多动脑等。祝您生活愉快!身体健康!