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摆脱心理障碍的六种方法

2015-07-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着都市生活压力、就业压力的增加,越来越多的人出现了各种各样的心理障碍,关注人们的心理健康已经成为一个社会热点。那么,怎样做才能摆脱心理障碍呢?本文将为您讲述六种常见的摆脱心理障碍的方法,希望能给您一些帮助。

  一、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

  二、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

  三、随遇而安法。生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

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  四、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。

  五、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。

  六、音乐冥想法。当你出现焦虑抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次心理按摩音乐冥想。

  以上就是心理专家介绍的六种摆脱心理障碍的常见方法,广大心理障碍患者可以多多进行尝试。其实,保持良好的心态还需要在日常生活中多加注意,遇到问题不要钻牛角尖,多培养一些自己的兴趣爱好,分散注意力,保持内心的平静。

  (实习编辑:黄嘉振)

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