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神经衰弱失眠的治疗方法有什么呢

2015-04-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于神经衰弱症这种疾病,很多的人都是不陌生的,因为这种疾病在我们的现代生活中拥有不低的患病率,并且可能会对人的健康造成很大的影响。很多的患者会伴随有失眠的状况发生,这会加重神经衰弱的程度。那么,神经衰弱失眠的治疗方法有什么呢?
  一、自我调节:失眠实际上是神经衰弱的主要症状之一,而神经衰弱与患者自身的精神和心理状态有关,因此要想知道神经衰弱失眠怎么办,我们首先应从自我调节做起,即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说,我们可以在睡前做一些自我暗示、彻底放松身体的各个部位,以此缓解疲劳、失眠的症状。
 
  二、食疗方法:临床经验证实,一些症状不太严重的患者完全可以通过食疗的方法&ldquo吃掉&rdquo失眠,患者可以在日常的膳食中合理搭配能帮助睡眠的食物,及治疗神经衰弱的食物。比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼、南瓜、西红柿、红枣、百合、糯米及豆类食品等等。
 
 
  三、心理治疗:前文中我们提到过,神经衰弱的出现和患者自身的心理因素关系密切,所以要解答得了神经衰弱失眠怎么办这个问题,专家认为,患者可以通过心理咨询,减轻心理负担,缓治疗经衰弱失眠的症状。
 
  四、呼吸疗法:此治疗方法主要是让神经衰弱患者自己通过深呼吸、叹呼吸、左右孔交换呼吸等方法调节神经衰弱症状,进而改善失眠问题,提高睡眠质量。
 
  关于以上神经衰弱失眠的治疗方法有什么的介绍,专家已经进行地很清楚了,相信可以在很大程度上给予大家提示。如果您也患上神经衰弱症失眠的话,那么学习一些常见的以及必要的治疗方法就显得很重要了,也很有必要。对于患者来说,以积极的态度面对疾病很重要。
 
  (实习编辑:黄家振)
 

 

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