青少年强迫症的发病率在近几年是越来越高,青少年很多时候不会自我调整自己的内心,因此治疗起来比较难。青少年的成长一直是社会所重视,强迫症在青少年更是常见的,强迫症的产生也不是一朝一夕而形成的,如果患病要怎样自我调整,青少年强迫症治疗方法有哪些?下面专家为大家介绍:
1、不要过分的太在乎自我形象,不要太过于追求完美。不要责问自己能做得好吗、别人会是怎么看我等问题。
2、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
3、学会享受过程,不要过分看重结果。不要为所当为,做事情应该要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程,还有不要过分重视结果。
4、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
5、在自我调节中遇到不能解决的问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如认知治疗、精神分析治疗等。还有系统脱敏疗法,可以逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
6、对自己的个性特点和所患的疾病有一个正确、客观的认识,对现实状况有正确的判断。丢掉精神包袱,以减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
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(实习编辑:潘炽彬)
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