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如何预防抑郁症

2015-03-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要注重养气。日常应持不急不缓、心平气和的态度。行住坐卧,让吸气均匀有序,“气”自然就会“和”。“气”顺了,转化为足够的能量,“心”自然就平静了。

  由于天气燥热,影响了人体下丘脑的神经调节中枢,使人变得心情急躁、易怒,处理问题缺乏理性。如上文所述的按喇叭导致命案就属此类。

  而生活中的不幸遭遇、情感婚姻家庭不和谐、事业上的挫折、不受重用、人际关系不和等,也可能与夏日的高温造成双重作用,诱发抑郁症。

  希望上文的命案对大家能起到警示作用,遇到争执要放松心情或转移注意力,避免极端事件的发生。

  提醒:如何预防“心情中暑”

  专家提醒大家在防暑降温的同时,要放松心情,听听音乐、看看绿色。具体如下:

  “静心”养生。不要生闷气,碰到不顺心的事,要学会心情转移,感到心烦意乱时可想想绿林、蓝天等,平静一下心情。

  要确保睡眠。心情与睡眠亦密切相关。睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,常常心情也不稳固。

  要调剂好饮食。日常膳食应避免进食油腻食品,多吃清淡的食物,不仅能防暑,还能增进食欲。多饮水,以调节体温,完善血液循环。

  要注重养气。日常应持不急不缓、心平气和的态度。行住坐卧,让吸气均匀有序,“气”自然就会“和”。“气”顺了,转化为足够的能量,“心”自然就平静了。

(实习编辑:潘炽彬)

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