日照和气温很容易影响人的情绪,季节会诱发情绪中的不稳定因素。很多人对天气变化有感觉,因此,建议市民在季节转换之际特别要注意季节性情感障碍的发生。
季节性情感障碍可以说是一种季节病,用患者的话来讲,“对于自己来说,一年分两季,到冬天时爱睡觉,不爱出门,对什么都没信心,到夏天则是最快乐的时候!”因为患者随着冬季的到来和日照时间的减少出现抑郁症状,当春天来临、白昼变长,他们就会逐渐走出抑郁,恢复正常的情绪和活力。
“不仅儿童会患上季节性情感障碍,成人、青少年也无一幸免。”李艳说,季节性情感障碍通常起病于成年期(平均起病年龄是23岁),女性是男性的4倍。目前,大约有1100万人被诊断为季节性情感障碍。
为什么女性更易患此病,研究认为,可能是因为她们对日照时间更加敏感的缘故。因此,医生和患者家属应注意观察其生活是否有发生变化,比如昏昏欲睡、无精打采、食欲增加(喜欢吃米饭、面包等碳水化合物)、注意力难以集中,不爱与朋友交往等,这对指导治疗有所帮助。
防治在于建立正常的生物钟
如果意识到自己的情绪是因为天气季节的变化,那么就可以做出计划,“将预期变化计入生活计划中”。
专家建议,入冬之后,多做户外运动或者出去散步,晒晒太阳。如果阴天的话,可以在室内尽量延长光照时间,室内照明保持明亮的光线。研究发现,当黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素分泌。
其次,睡眠是精神障碍复发的晴雨表,如果昏昏欲睡,家属要随时注意这些早期信号,及时洞悉患者异常表现及时就医。
如果过去有过因季节转换复发的精神疾病患者,最好在季节转换前,在医生指导下适当加强治疗,如适量增加药物用量等避免久病复发。
大家可能对季节相情感障碍变不熟悉,希望通过这篇文章使大家了解季节性情感障碍的基本常识以及正确对待这种疾病。
(实习编辑:江明亮)
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