适当的体育锻炼可以调整心理与情绪，使患者紧张、焦虑、兴奋、激动得以缓解，从而改善中枢神经系统、大脑皮层和血管运动中枢的功能失调。
中医理论认为，药物和食物有寒、热、温、凉四性和淡、酸、苦、甘、辛五味，针对不同病性和体质选用对应的性味和功效的食物。
大多数的甲状腺结节是由于碘的缺乏引起的，但是长期的高碘饮食同样会促发体内促甲状腺激素水平的升高而刺激甲状腺组织增生出现结节。我们平时生活中食用的是加碘的盐，假如再长期食用含碘量很高的海带、海产品等，也容易引起甲状腺结节。
高滴度的抗甲状腺过氧化物酶抗体(TPO-Ab)，是桥本氏甲状腺炎的“元凶”之一，有时患者服用了左甲状腺素钠片等药物，甲状腺功能正常了，可抗体还是居高不下，怎么办？
本食谱的主要食物材料有银耳、黑木耳、大蒜等等，还要将食盐、醋等等调料准备适量，之后将银耳和黑木耳用水泡开后，再将其洗净后与佐料一同凉拌即可以给患者食用。本食谱具有清热凉血的功效，比较适合甲状腺结节患者食用。
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