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白领们总是困倦乏力,当心甲状腺激素分泌问题!

2018-07-14 来源:辽宁甲状腺研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:白领们日常的工作餐多比较简单,营养不够充分,营养不良时人体也容易产生疲倦感,平常要多补充新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

白领一族,可不是只有您想的‘光鲜亮丽’,他们的背后,也暗藏杀机,越来越多的证据证明,白领一族由于长时间看电脑、久坐等原因,健康问题可谓愈发严重,如果上班过程中常常呈现疲倦状态,那么各位白领小主们就要多多提防下面这十大“杀手”了。

1、用眼过度

白领一族一天几乎都与电脑为伍,时间一长,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,困倦乏力。

2、肥胖

白领一族久坐带来的后果就是体重超标,超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动

不要再愚昧的认为运动会乏累。事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。

4、睡眠紊乱

有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。

5、心理问题

抑郁是导致疲倦的最普遍原因,白领一族常常伴随情绪不好、过度紧张、压力大,而这些会导致睡眠不佳,引起疲倦。

6、营养不良

白领们日常的工作餐多比较简单,营养不够充分,营养不良时人体也容易产生疲倦感,平常要多补充新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

7、甲状腺分泌不足

甲减患者多会有疲倦乏力的表现,这是因为甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。

8、脱水

人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。

9、药物

服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。

10、工作环境色调阴沉

如果周围环境黯淡、阴沉,就易感到疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦。

白领们要关注身体,要知道疲倦不只会出现在劳累过后,若自觉疲倦超过1个月,应分析根源所在,必要时需要到医院就诊查明原因。

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