您的位置:健客网 > 甲亢 > 甲亢护理 > 保健 > 论“碘盐”的重要性

论“碘盐”的重要性

2018-03-30 来源:呼和浩特市小微企业服务之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前中国城市居民日均盐摄入量为11克,农村居民达到17克。这意味着市面上多数加碘盐中每克含碘20-50微克计算,中国人每天摄碘量达到了惊人的220-850微克,远远超过世界卫生组织划定的200微克/天的“安全线”。

盐是我们平时生活中必不可少的一种调料,如果生活中一旦缺少盐我们的饮食就会变得没有味道,从而也很很大程度降低我们的食欲,但是我们都知道平时生活中我们食用的盐都是加碘盐,而且一旦身体缺碘就会出现各种甲状腺疾病,但是同样食用过量的碘也会导致身体出现甲亢等甲状腺疾病,这样对身体也是特别不利的。

目前中国城市居民日均盐摄入量为11克,农村居民达到17克。这意味着市面上多数加碘盐中每克含碘20-50微克计算,中国人每天摄碘量达到了惊人的220-850微克,远远超过世界卫生组织划定的200微克/天的“安全线”。补碘过多,会导致甲状腺肿和高碘性甲亢甲或者甲减(甲状腺功能减退症)。不过食碘盐导致碘过多的概率微乎其微。但不排除有一些原本就患有轻微甲亢的人,又服用了碘盐,导致甲亢的症状加重。甲亢及自身免疫性甲状腺炎有一定的遗传性,所以对于有这类疾病家族史的直系血缘的人来说,在生活中要注意碘的摄入量。这类人群可以吃碘盐和无碘盐的混合盐,此外少吃海鲜,也能预防上述疾病的发生。

有的人可能会认为碘具有挥发性,如果炒菜把油锅炒热后立即放盐,能降低碘的含量,此外,把碘盐放在太阳底下晒晒也能让碘挥发。其实这些做法都是没用的,因为加在碘盐里的化学物质为碘酸钾,其性质特别稳定,即便遇高温也不易挥发。

现在市面上除了加碘精制盐外,还有锌强化营养盐、硒强化营养盐、复合营养盐、钙强化营养盐、低钠盐等品种,但是在这些盐的包装袋备注里,都注明含有碘。依据过去的规定,在超市里无碘盐是不允许销售的。所以每个人体质都是不同的,对碘的需求量也是各有不同,我们在选择食用盐的时候也要因人而异,根据自己的身体状况进行选择无碘食用盐,其中甲亢患者可以食用无碘盐。

如今推出了一款专门适用于不宜加碘盐的人群食用——无碘盐。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房