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甲状腺低碘饮食

2018-03-22 来源:和润健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:低碘饮食期间,最好避免食用熟食或半成品食物,因为这些食物生产商无需列出食物含碘量。因此,无法搞清其中是否添加了碘盐或其它含碘成分。含有钠而不含盐的食物可以食用。

治疗甲状腺疾病我们常听到少吃含碘食物,甚至需要低碘饮食,那么低碘饮食到底指的是什么?或者到底该吃什么?不该吃什么?

什么是低碘饮食

目前正常推荐的碘摄入量是每天150微克,低碘饮食是指每天摄入不超过50微克的碘。低碘饮食不等于“无碘饮食”。碘和钠没有关系,所以低碘饮食也不等于“低钠饮食”。

不吃这些食物或食物成分

碘盐、海盐、任何含有碘盐或海盐的食物;

海鲜和海产品(鱼、贝壳类、海藻、海藻片、昆布);

乳类制品;

蛋黄或全蛋或以全蛋为原料的食品;

市售的烘烤制品,或避免食用含碘/碘酸盐发酵粉的面包;

红色食用色素、赤藓红色素;

大多数巧克力(因其中含乳制品),可可粉和一些高纯度巧克力可以食用;

大豆和大部分大豆制品,大豆油和大豆卵磷脂可以食用;

含碘维生素和食物添加剂;

可吃食物或食物成分

新鲜水果和蔬菜,不加盐的坚果和坚果黄油,蛋清,新鲜肉类(有时要求不超过170克/日),

不含高碘成分的面食;

糖、果冻、果酱、蜂蜜、枫蜜

黑胡椒、新鲜或干调料。

所有植物油(包括大豆油);

不含红色色素的碳酸饮料、咖啡、茶等饮料或果汁;

低碘饮食时的注意事项

钠盐本身不是问题。但要避免食用碘化钠盐。

仔细阅读食物成分标签,与医生确认是否正在使用含碘药物;

低碘饮食期间,最好避免食用熟食或半成品食物,因为这些食物生产商无需列出食物含碘量。因此,无法搞清其中是否添加了碘盐或其它含碘成分。含有钠而不含盐的食物可以食用。

低碘饮食期间其实有许多东西是可以食用的。最好吃自己烹饪的东西,使用新鲜食材,包括水果、蔬菜和未经加工的肉类。

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