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碘与甲状腺的关系?补碘越多越好么?

2018-03-22 来源:和润健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:碘缺乏对甲状腺及身体健康的影响与机体所处的发育时期相关,如婴幼儿时期碘缺乏,可影响婴幼儿的神经系统及骨骼发育,严重时可导致呆小症;成人时期碘缺乏,可引起甲状腺肿,甲状腺功能减退。

碘是人体必须的微量元素,是合成甲状腺激素的主要原料之一。甲状腺是机体内碘代谢及合成甲状腺激素的主要场所。

碘广泛存在于自然界中,人们主要从饮水、食物和周围环境中摄取。不同年龄段或生理时期对碘需求量有所不同,4岁以下的婴幼儿每天碘需求量约为70微克,成年人平均每天碘需求量为100~150微克,孕妇和乳母则为200微克左右。机体摄入的碘元素不足或过量都会影响甲状腺及身体健康。

碘缺乏对甲状腺及身体健康的影响与机体所处的发育时期相关,如婴幼儿时期碘缺乏,可影响婴幼儿的神经系统骨骼发育,严重时可导致呆小症;成人时期碘缺乏,可引起甲状腺肿,甲状腺功能减退。

目前通过全民食用加碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措施,大多数人的碘摄入量可以满足人体的需求。此外,常吃一些含碘较多的食物如海带、海鱼、紫菜、虾皮等,也可以预防碘的摄入不足。

碘过量同样会影响甲状腺及身体健康。碘过量可能与自身免疫性甲状腺炎、高碘性甲状腺肿、甲状腺功能减退、甲状腺乳头状癌相关。因此,碘的补充并非越多越好。人们在日常生活中食用碘盐应当适量,过多过少都不利于身体健康。

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