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胆固醇居高不下?甲状腺恐异常!

2018-03-02 来源:任启堂调理课堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当甲状腺激素水平低(甲减)时,人的甲状腺激素分泌就会不足,这就会导致胆固醇的合成和分解变慢。但相比而言,胆固醇分解的过程要比合成更慢,从而也造成了患者胆固醇水平相应的升高。

很多人不知道,甲状腺激素也会影响胆固醇的产生和降解。它一方面促进肝脏胆固醇的合成,另一方面促进胆固醇及其代谢产物从胆汁中排泄。当你的胆固醇居高不下时,那可能是因为甲状腺出现异常了……

什么是甲状腺?

你的甲状腺在你的脖子上是一个蝴蝶形的腺体。它产生控制新陈代谢的激素。代谢是你的身体用来将食物和氧气转换成能量的过程。甲状腺激素也有助于心脏,大脑和其他器官正常工作。

脑垂体位于大脑底部,指导甲状腺的活动。当你的垂体感觉到你的甲状腺激素水平低时,会释放促甲状腺激素(TSH)。TSH指导甲状腺释放更多的激素。

关于胆固醇

人体里的胆固醇有“好”和“坏”之分,一般来说高密度的胆固醇,会被认为是好的,而低密度的胆固醇,则认为是坏的。

高密度脂蛋白(HDL)胆固醇对您的心脏有益。它有助于清除体内胆固醇,防止心脏疾病。

低密度脂蛋白(LDL)胆固醇对你的心脏是不利的。如果低密度脂蛋白胆固醇水平过高,胆固醇会堵塞动脉并导致心脏病,心脏病发作和中风。

甲状腺怎么引起胆固醇问题?

你的身体需要甲状腺激素来制造胆固醇和摆脱它不需要的胆固醇。

当甲状腺激素水平低(甲减)时,人的甲状腺激素分泌就会不足,这就会导致胆固醇的合成和分解变慢。但相比而言,胆固醇分解的过程要比合成更慢,从而也造成了患者胆固醇水平相应的升高。

当甲状腺激素水平高(甲亢)时,对胆固醇有相反的作用。人的甲状腺激素分泌过多,导致胆固醇的合成和分解变快,导致胆固醇水平下降到异常低的水平。

降低胆固醇的方法

一、健康饮食

1.控制食量

切勿暴饮暴食,不要吃得太撑,这样会让你在长胖之余,还把胆固醇水平拉高了。

2.烹调用油应采用植物油

如橄榄油,它的单元不饱和脂肪酸可以降低胆固醇,维持好的胆固醇的量。

3,多吃降胆固醇的食物

多吃黄豆制品、燕麦、鱼、坚果、大蒜、茶、蔬菜水果等,这些能有效的降低胆固醇。

4.高胆固醇者食物禁忌

禁食富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等;

二、有氧运动

每天进行温和的有氧运动30-60分钟,坚持1个月后,低密度的胆固醇、总胆固醇就会开始下降。注意:胆固醇过高者,在运动前应先做健康检查,以排除各种可能由运动引发的并发症,并且确定适合自己的运动量。

三、减少压力

压力和血液中高胆固醇水平之间是有密切关系的,所以我们日常生活中要保持愉快的心情,减少压力对我们造成的负面影响。放松运动、冥想,或者生物反馈,都有助于减轻压力。压力大的时候,试试深呼吸,随时随地都能实施的减压办法。

四、适当减重

肥胖容易导致胆固醇偏高、高血压,以及II型糖尿病,这些都会让胆固醇催生的动脉血管壁斑块更容易堆积。腹部脂肪与动脉硬化有不可忽视的关联,减去这些多余的脂肪,能提升“好”胆固醇的含量,并降低“坏”胆固醇的水平。

高危人群警示

在这里还特别提醒有过放射性治疗、甲状腺手术、或曾有过甲状腺功能异常的人群,一定要定期体检,如发现胆固醇异常的,要及时的做一下甲状腺功能检查,排查甲减的可能。

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