超市里面售卖的无碘盐，您可不能随便买！

　　前几天双十二，大家不论是线上还是线下都采购了不少东西，小编在双十二当天也才买了不少打折商品，通过实际行动参与到这个全民活动，在采买的过程中看到了食盐降价，蹭蹭蹭往购物车放了好几包，打算囤着。陪同的朋友看了一眼，拍了拍我说：“你也不看看这是什么盐，这是无碘盐！你想得甲状腺肿吗”！，拿起来仔细看了一看，上面果然写着三个字：无碘盐！

　　看了我这个经历，大家可千万要吸取我的教训。

　　有些朋友就问了：这无碘盐和加碘盐区别在哪？

　　都有啥作用？

　　不让买为啥超市还进货呢？

　　下面呢，就给大家介绍一下加碘盐和无碘盐的那些事。

　　碘

　　碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内的碘的总量为30毫克（20~50毫克），国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30毫克/千克。

　　碘的分布

　　碘在自然界中以能溶于水的形式存在。在自然界含量稀少，除在海水中含量较高海带、海鱼、和贝类等动植物含碘较高（每升海水含50-60微克）以外，在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低微。

　　碘的作用

　　碘与人类的健康息息相关。成年人体内含有20-50mg的碘，碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素。当人体缺碘时就会患甲状腺肿。因此碘化物可以防止和治疗甲状腺肿大。多食海带、海鱼等含碘丰富的食品，对于防治甲状腺肿大也很有效。

　　碘是人体的必需微量元素之一，有“智力元素”之称。健康成人体内的碘的总量约为30mg（20~50mg），其中70%~80%存在于甲状腺。

　　碘可以：

　　1．促进生物氧化，甲状腺素能促进三羧酸循环中的生物氧化，协调生物氧化和磷酸化的偶联、调节能量转换。

　　2．调节蛋白质合成和分解，当蛋白质摄入不足时，甲状腺素有促进蛋白质合成作用；当蛋白质摄入充足时，甲状腺素可促进蛋白质分解。

　　3．促进糖和脂肪代谢，甲状腺素能加速糖的吸收利用，促进糖原和脂肪分解氧化，调节血清胆固醇和磷脂浓度等等。

　　4．调节水盐代谢，甲状腺素可促进组织中水盐进入血液并从肾脏排出，缺乏时可引起组织内水盐潴留，在组织间隙出现含有大量粘蛋白的组织液，发生粘液性水肿。

　　5．促进维生素的吸收利用，甲状腺素可促进烟酸的吸收利用，胡萝卜素转化为维生素A过程及核黄素合成核黄素腺嘌呤二核苷酸等。

　　6．增强酶的活力，甲状腺素能活化体内100多种酶，如细胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、碱性磷酸酶等，在物质代谢中起作用。

　　7．促进生长发育，甲状腺素促进骨骼的发育和蛋白质合成，维护中枢神经系统的正常结构。

　　值得注意的是，人体摄入过多的碘也是有害的，日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。是否需要在正常膳食之外特意“补碘”，要经过正规体检，听取医生的建议，切不可盲目“补碘”。

　　注意：并不是所有的甲状腺肿都和缺碘有关，一定要到医院确诊后才可以进行下一步奥！

　　看完之后您明白了吧，超市的碘是专门提供给因为甲亢需要忌碘饮食的人群的，如果您没有病就正常吃加碘盐，少盐少油健康生活！