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哪些营养对甲减很重要?

2017-12-07 来源:北京北城甲状腺中医医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每人每天供给的优质蛋白质的量至少应超过20克,才能维持人体内蛋白质的平衡。比如蛋类、乳类、肉类、鱼肉等,并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补。

  甲减,是最常见的一种甲状腺疾病,给患者的正常生活和心理带来了极大的困扰。您在积极治疗甲减的同时,一定不要忘了补充这些营养。它和饮食也息息相关,患有甲减的患者养成良好地饮食习惯,可以有效地避免病情的加重。

  哪些营养对甲减患者很重要呢?

  一、宜多吃具有增强免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药、新鲜水果和蔬菜等。

  二、纠正贫血,供给丰富维生素:有贫血者应补充富含铁质的饮食、补充维生素B12,如动物肝脏,必要时还要供给叶酸、肝制剂等。

  三、供给足够的蛋白质:每人每天供给的优质蛋白质的量至少应超过20克,才能维持人体内蛋白质的平衡。比如蛋类、乳类、肉类、鱼肉等,并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补。

  四、适当补充碘盐,除了从碘盐中摄取,还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带、紫菜中摄取。

  由于甲减患者胃肠功能减弱,容易出现消化不良、腹胀等问题,食用海产品最好清蒸,不仅能保持味道的鲜美,还避免油腻,减轻胃肠负担。

  甲减患者的食物选用:

  谷物、豆、薯类:以谷类、麦类为主,高粱、豆类、薯类可适当多选。2.蔬菜类:应多选韭菜、芡实、山药、芹菜、菠菜、洋葱、芦笋、香菇、大蒜等温性或具有开胃通便、降低血脂作用的品种,忌用番茄、青苦瓜、马齿苋、空心菜、木耳、生藕、竹笋、菜瓜等。不吃凉拌菜。

  果品类:橙子、香蕉、核桃、枸杞子等具有开胃通便、降低血脂作用的品种要多选用,忌用西瓜、甜瓜、无花果、荸荠、柿子、柿饼等。

  畜、禽、鱼、海鲜类:宜选用动物肾脏、麻雀肉、羊肉、狗肉、鱼肉等补虚温阳类品种,含碘多的紫菜、发菜、海参、海蜇、干贝、淡菜、龙虾等也可多用。忌用鸭血、蟹类、蚌肉、牡蛎、蛤蜊、田螺、螺蛳等。5.饮料:不喝冰镇的汽水、果汁、啤酒等,不喝金银花、芦根、白茅根等饮料。不吃冰淇淋。

  忌选食物:忌各种生甲状腺肿物质,如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等;忌富含胆固醇的食物,如奶油、动物脑及内脏等。限用高脂肪类食品,如食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等。

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