5个小技巧，帮你缓解甲减引起的体重增加！

2017-10-09 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：很多患者觉得，既然体重增加是由于甲状腺激素分泌减少所致，那么短时间内吃大剂量甲状腺素片来补充体内的激素不就可以解决体重增加的问题吗？

　　肥胖通常指的是脂肪组织在体内的过度蓄积，而对于甲减患者，导致体重增加的主要是水分的滞留而不是脂肪的增加。确切地说，是含有大量胶原物质和黏蛋白的水分。因为这种水肿不是单纯的水分的累积，所以流动性较差，不易消退，给身体带来的伤害也较大。

　　可以通过补充甲状腺素来减肥吗？

　　▲很多患者觉得，既然体重增加是由于甲状腺激素分泌减少所致，那么短时间内吃大剂量甲状腺素片来补充体内的激素不就可以解决体重增加的问题吗？

　　这是绝对不行的。一方面，甲减的患者补充甲状腺激素，必须从小剂量开始逐渐加量；另一方面，甲状腺激素补多了，会成为药物性甲亢。甲减状态时，身体已经在低代谢水平上了，如果补充过量的甲状腺素，代谢水平突然提高，对身体的损害更大！

　　平时有哪些方法可减轻因甲减而增加的体重？

　　▲按照医嘱服用甲状腺药物

　　甲状腺激素应该在早上用大量的水空腹服用，不要吃任何其他药物，过至少30-60分钟后再吃早餐。如果您按照医嘱服用药物，但甲状腺水平仍然不正常，请和医生商谈，进行合适的治疗调整。

　　▲少吃盐

　　甲减常常表现为手足肿胀、身体发福，与黏液性水肿的发生有一定关系。而盐摄入过多会引起水、钠在身体里潴留，加重水肿。所以甲减患者饮食不宜过咸。除了食盐以外，还有一些食物含钠也比较多，比如酱菜、腊肉、调味酱等，也要尽量少吃。

　　▲少吃含麸质的食物

　　无麸质饮食可以帮助甲减患者减重。麸质中含有大量的致甲状腺肿物，会干扰碘的吸收、抑制甲状腺功能。麸质不耐受和甲状腺功能障碍之间也有联系，在实验中，大部分甲减患者停止使用麸质、增加综合食物种类后，抗体会稳定降低。

　　▲避免吃可导致甲状腺肿的食物

　　有些食物有导致甲状腺肿的作用，比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。应该避免生吃。

　　▲多吃富含膳食纤维的食物，预防甲减引起的便秘

　　甲状腺激素可以促进胃肠道蠕动。甲减患者由于体内甲状腺激素水平低，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘和腹胀的情况。所以，甲减患者需要多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。但不要忘了避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲状腺肿的食物。此外，可以把食物烹调得软烂些，以适应甲减的消化功能，减少腹胀的发生。