甲状腺的自测与日常保健?甲状腺炎的几大诱因及预防?

　　在我们的颈部胸骨上窝上方长有一个类似“蝴蝶”样的重要的内分泌组织——甲状腺。正常的甲状腺很薄，一般在颈部看不到，也摸不到。如果看不到，但可以摸到，一般认为甲状腺发生了肿大，这种肿大可以是生理性的，也可以是病理性的，也就是说有甲状腺疾病了，那么在日常中我们如何做到自我检测呢？

　　1、当你发现颈部增粗时，虽然没有其他不适的症状，也应想到是甲状腺发生肿大，应及时去医院看病。一般来说医生通过触诊就可以告诉你甲状腺是否肿大。有的甲状腺肿大者，需要做一些化验检查，必要时还需做甲状腺的同位素和超声波检查。

　　2、如果有心慌、怕热、出汗、容易生气、食欲亢进但还消瘦等症状时，应该想到是否有甲状腺功能亢进的可能性。当你发现有浮肿、怕冷、皮肤干燥、食欲减退而体重仍然增加等症状时，应该注意有无甲状腺功能减退症的可能性。遇到这两种情况，应及时到医院看病，以作进一步检查。

　　3、如果感冒久治不愈，且感觉颈部疼痛并有发热，尤其自己在颈部甲状腺部位摸到有压痛的包块时，应想到有无急性或亚急性甲状腺炎的可能性，要及时去医院看病，接受正规诊疗。

　　近年来，大多数人都生活在快节奏，高压力的状态中，无法及时解压导致甲亢频发，此病是一种常见的疾病，那么主要导致甲亢的原因及日常保健有哪些？

　　1、外伤感染：有时自己不注意感冒，感冒严重了又会引发肺炎，从而引发甲亢。外伤也是甲亢发病的具体病因之一，如摔伤、车祸、创伤等。

　　2、精神刺激：一般来说，强烈的突发的精神刺激都很有可能引发甲亢。所以，大家在日常生活中要多注意控制自己的情绪，积极避免诱发甲亢。

　　3、压力太大：工作敬业的职业女性当受到极大的工作、生活压力，精神刺激等诱因作用时容易引发甲状腺激素分泌过多的高代谢症状。

　　4、遗传因素：有家族史者，甲亢发病率高。

　　5、消极心态：不良的情绪也是甲亢的病因，轻则影响食欲、睡眠，重则影响免疫功能和身体健康。所以良好的人生观对预防甲亢是一剂良药，要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，以“处变不惊”的平常心面对生活。

　　6、摄碘过多：碘是合成甲状腺激素的一个重要元素，补碘要适当，如果长期过分补充碘，就会造成碘过量，碘过量就会引起甲状腺激素分泌过多，从而引起甲亢。

　　7、内分泌激素异常冲突：人体分泌的独特型tsh与抗独特型tsh的相互作用，可影响甲状腺负反馈作用，刺激抗体与受体的结合。

　　那么，甲状腺疾病的患者生活中应注意些什么呢？

　　均衡膳食，保持合理的作息习惯，调节情绪，学会释放心理压力。甲状腺机能亢进症时，忌食含碘过高食物，如海带、紫菜、海藻等，慎用浓茶、咖啡等等刺激性食物。甲状腺结节、甲状腺肿瘤也不宜多食高碘食物。甲状腺机能减退症时，除忌碘外，宜吃含维生素高的新鲜的蔬菜、水果，甲状腺肿大患者不宜吃紫甘蓝。地方性缺碘性甲状腺肿大的患者多食含碘食物。

　　甲状腺炎是一种危害较大的疾病，当这种疾病在出现的时候，往往是受到各方面因素的影响造成的。患者朋友在进行治疗前最好弄清楚甲状腺炎的发病原因，这样才能在治疗中更有针对性，也可以早日恢复健康。下面我们一起来看下诱发甲状腺炎有哪几方面的原因。

　　1.体质因素

　　甲状腺炎的发病跟个人体质的关系非常密切。阴虚内热、生产后的女性较容易患上甲状腺炎。该病的高发人群多见于青年和中年女性，所以青春期、哺乳期及引起亏损女性更应该着意防范甲状腺炎。

　　2.情志因素

　　那些长期忧虑，经常生闷气、发怒的朋友，容易导致肝气郁结体内、气血活动受阻，时间久了容易形成甲状腺炎。

　　3.病毒感染

　　在日常生活中，会有大量的细菌进入到人体内，它们不仅会损害人体的肝脾，严重的还会导致气血运行不畅，长此以往，若人体的脾气衰弱，肾脏也会受到损伤，从而引发甲状腺炎。

　　由以上内容不难看出，甲状腺炎对人体的危害不言而喻。那么，应该如何预防甲状腺炎的发生呢？

　　1、从生活入手，保持精神的安逸。人们的精神和身体有很大关系，能够保持精神的安逸，杜绝不良精神刺激可以预防甲状腺炎。临床上，甲状腺炎患者病情加重前常有不良刺激。如因一点小事与同事、家人争吵，且不能自控。因此，患者要学会控制自己的情绪。

　　2、劳逸结合，养成有规律的生活习惯。最重要的就是不要经常熬夜。

　　3、补碘。甲状腺炎的患病跟缺碘有一定的关系，因此在预防和治疗阶段，应适当补碘，切忌不要过量，因为碘过量也会引发甲状腺炎。

　　4、少量蛋白质。在日常饮食中，要限制蛋白质的摄取，过量的蛋白质也会导致甲状腺炎的发病。

　　此外，患有甲状腺疾病的病人在平时生活中还要注意避免进行长跑、游泳、爬山等剧烈活动，尤其是些病情比较严重的患者更要注意静养，甚至卧床休息。

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