甲减的日常生活保健?甲减的危害?

　　甲状腺功能减退症

　　简称“甲减”，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种临床上常见疾病，若不治疗给患者带来的伤害极大。疾病的治疗很重要，护理也同样必不可少，那么甲状腺功能减退症应如何护理呢？

　　01宜低盐、忌偏咸

　　甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠滞留而加重水肿，虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品；甲减患者应当多吃一些蛋白质含量高的食物，因为甲状腺功能活动和蛋白质有关，摄取了足够的蛋白质和热量，才能改善甲状腺功能。

　　蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳，桥本甲减患者宜多食用；寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。碘是制造甲状腺激素的原料，海产品含碘丰富，甲减患者宜食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等，但螃蟹性凉不宜多吃，我们平时吃螃蟹沾姜末也是为了避免其寒性。

　　02避寒保暖

　　甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒；患者身体产热量下降、免疫力及抵抗力较差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。

　　03晨练宜晚不宜早

　　甲减患者由于本身缺少甲状腺素、体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动，而且清晨的空气质量是全天最差的时候，对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。

　　04锻炼注意防止过于剧烈

　　活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病，甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者。

　　随着生活水平的提高，甲减病人越来越年轻化，尤其发生在很多年轻的女性，如果得不到及时治疗，这对生活造成了很大的影响：

　　1对骨骼肌肉有一定影响，使肌肉收缩与松弛缓慢延迟，常常感肌肉疼痛、僵硬、骨质代谢缓慢、骨骼的影响会造成关节不灵、有强直感、受冷后加重、可并发慢性关节炎、偶见关节腔积液。

　　2甲减对男女均有不同程度的危害，对于男性来说，可导致男性性功能低下，性成熟推迟、副性征落后，性欲减退、阳痿和睾丸萎缩。女性可出现月经不调、月经过多或闭经，导致不孕，对男女生育能力造成严重危害。

　　3患上甲减会出现一些相关症状，使患者感到浑身不适，如：怕冷、皮肤干燥少汗、粗糙、泛黄、指甲脆、有裂纹、疲劳、瞌睡、记忆力差、智力减退、反应迟钝、轻度贫血、体重增加。颜面苍白而蜡黄、面部浮肿、目光呆滞、眼睑浮肿、少言寡语、言则声嘶、吐词含混。

　　4甲减出现后，甲状腺素分泌过少，导致心律减慢，心音低弱、心脏呈普遍性增大、常伴有心包积液。严重时，会出现心力衰竭，甲减危象，威胁生命。

　　5甲减患者会产生食欲减退、便秘、腹胀、甚至出现麻痹性肠梗阻、半数左右的患者有完全性胃酸缺乏等症状。

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