甲状腺疾病的四大预防攻略

　　据了解，全球有超过3亿人患有甲状腺疾病，女性甲状腺疾病的发病率是男性的6－10倍。如果大家都去做一个体检，10人里面至少有3人有甲状腺疾病，2个甲状腺结节，剩下1个不是甲亢、就是甲减或甲状腺炎，甲状腺疾病已然成为内分泌领域的第二大疾病！

　　发病率如此之高的甲状腺疾病，我们应该如何预防？莫急莫急，今天已为您整理好预防攻略，做对以下这4点，天空蓦然飘来五个字——“那都不是事~~~”

　　四大预防攻略

　　大幅降低甲状腺疾病发病率

　　1

　　适碘饮食

　　根据我们自身碘的水平，适当增加或减少含碘食物的摄入量，可以通过测定「尿碘」水平，来判断是否需要加强或者减少碘摄入。如果没有特殊情况，千万不要杜绝碘的摄入，碘摄入过少也会诱发甲状腺问题，尤其是孕期的女性，更要适当补充碘，否则影响胎儿的正常发育。

　　2

　　减少放射性接触

　　需要接触射线和碘剂的检查要根据情况，适当减少检查次数。尤其是儿童，更要谨慎采用X射线、碘造影之类的检查。

　　3

　　控制情绪

　　尤其是女性朋友，一定要学会控制自己的情绪，适当放松、排解压力。女性的情绪垃圾一积累，很容易造成气郁、肝气不疏。肝气，就是甲状腺这台熔炉的氧气池，没了氧气，甲状腺肯定要出问题。另外，肝气郁结不仅导致甲状腺问题，也是乳腺癌的罪魁祸首之一。

　　3

　　多吃瓜果蔬菜、多运动

　　如猕猴桃、草莓、西瓜、葡萄、蘑菇、菠菜等富含增强人体免疫力的物质。不过，最重要的是加强体育锻炼，增强人体自我抵抗力，这才是最根本的！

　　温馨提示

　　当然，预防甲状腺的方法还有很多，不过如果能做到以上四点，虽然不能保证大家不得甲状腺疾病，但是可以保证这些都可以帮助大家降低甲状腺疾病的发病率！