2014-10-30
颈椎病患者保持良好姿势很重要
睡眠时，应采取仰卧位或侧卧位的睡眠姿势，以低枕仰卧为佳，枕头高度以头部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜。头颈部及胸腰部应保持自然曲度，四肢自然伸直或徽屈，全身肌肉放松。
骨不连严重吗 走能动的骨不连要治疗吗
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
对于脊柱不好的人来说，长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者则可能使原有的病情进一步恶化。
睡眠时，应采取仰卧位或侧卧位的睡眠姿势，以低枕仰卧为佳，枕头高度以头部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜。头颈部及胸腰部应保持自然曲度，四肢自然伸直或徽屈，全身肌肉放松。
在发病期间，患者要注意减少剧烈的运动，尤其是颈部的活动，患者可以适当的做一些颈椎保健操，可以放松颈部的肌肉，缓解疼痛，改善局部的血液循环，加强颈椎的功能。
合理膳食是腰椎间盘突出患者家庭养护的重要环节。日常生活中，身体所需的营养物质主要是通过日常的饮食来获得，腰椎间盘突出患者更应该注意饮食营养的补充，这对以身体康复有很大的帮助。
患者还可以选择一些适宜颈部功能锻炼的颈椎操，也可以适当的进行户外运动，如慢跑、快走、健身操等，注意避免突然的扭腰和甩头，也要避免长期、大量、剧烈的运动。
生命在于运动，适时的运动锻炼很有利于我们的健康。对于腰椎病患者来说坚持体育锻炼，多加运动，对其康复大大有利。因为体育锻炼及运动对骨骼肌肉系统也有良好的作用，可以很好的改善了腰椎的相关组织——骨、关节、韧带的血液循环，使骨的强度、韧性增加，很有利于腰椎健康，帮助患者尽早拥有健康的腰椎。
防止风寒潮湿：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛”这是中医普遍认为的，受寒确实对我们的健康很不利，当腰椎受到寒冷刺激的时候会导致腰椎病的出现。因此腰椎病患者一定要注意腰部保暖，不管是在秋冬季还是春夏季都要注意腰部保暖。
骨性关节炎怎么保养啊?以上就为您介绍到这里，专家表示，顾性关节炎的保养与治疗是同等重要的，这对于病情的康复意义重大，因此患者应高做好日常的保养，养成良好的生活习惯，听取医生的健康指导意见是必要的。
适当推拿按摩：推拿按摩是中医针对腰椎间盘突出症行之有效的保守治疗方法，但由于国内从事相关专业人员的水平参差不齐，所以建议选择时应相当慎重，应前往正规场所进行。但急性腰损伤的或急性期的患者应强调充分休息，同时应避免施行作用于腰椎骨关节的各种推拿按摩手法治疗。
枕头要高低合适，并且要软硬适中，有一定的弹性和保暖性，制枕蕊最好选用羽毛。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，并没有统一的标准。
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