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颈椎骨质增生六种治疗方法

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

什么原因导致脊柱侧弯?脊柱侧弯用什么睡姿

对于脊柱不好的人来说,长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者则可能使原有的病情进一步恶化。

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2016-02-18

端肩搓背可以缓解肩周炎疼痛

端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。

标签: 肩周炎 端肩搓背 
2016-02-18

练上肢功可以治疗肩臂痛

挺胸直腰,右手握拳紧贴后腰部。同时左手松拳成掌,手心向下,目注视手背,慢慢经身体左侧上举,身直勿倾,同时吸气。

标签: 肩臂痛 肩周炎 体操 
2016-02-18

运动可以活动肩关节

运动是治疗和预防肩周炎的主要方法之一。在最大程度减小关节负荷的情况下,加强肩部肌肉和骨骼的锻炼,可以祛风除寒、舒筋活络,从而有效地缓解肩痛,有助于给肩关节“解冻”。

2016-02-17

骨刺是可以使用热敷的

这里向大家介绍一种治疗骨刺的家庭实用验方。用老陈醋搽揉患处,不仅有消炎止痛的效果,还能起到软化骨刺的作用。

2016-02-17

脊柱侧凸游泳康复法或加重病情

研究结果发现,游泳增加了青少年脊柱不对称和过度后凸的发病风险。相对于男孩,女孩游泳所致的脊柱过度后凸、过度前凸和低位腰痛的发病风险升高2.1倍。

标签: 游泳 脊柱 腰痛 
2016-02-16

小编支招:缓解强直性脊柱炎的方法

强直性脊柱炎患者逐渐出现臀髋部或腰背部疼痛和/或发僵,尤以卧久(夜间)或坐久时明显,翻身困难,晨起或久坐起立时腰部发僵明显,但活动后减轻。

2016-02-16

简单动作可缓解膝盖酸痛

一条腿膝盖弯曲,使大腿与小腿的角度小于直角,另一条腿伸直,将伸直的腿向上抬,离地面大约10公分左右,保持5秒钟左右的时间不动,然后慢慢放下回到平躺的姿势。

2016-02-15

做运动肌肉拉伤怎么办?

用绷带或布条将受伤区包扎起来,给它支撑力量,但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧,肌肉会进一步肿胀,妨碍到血液循环。

标签: 运动 肌肉拉伤 包扎 
2016-02-13

四肢骨折患者应该如何在家进行康复

四肢骨折患者生活不能完全自理,需要人照顾,良好的家庭护理,能取得与住院治疗同样的效果,同时还节省了住院费用,减少了家庭、社会的经济压力;其次,患者回到了自己熟悉的生活环境,减轻了焦虑心理。

2016-02-13

骨折想快速康复 多补充维生素CD

骨头的生长需要胶原、钙、磷以及维生素C、D这些成骨要素,所以骨折了以后要重点补充这些物质。在骨折初期应以清淡饮食为宜,骨折2周后,应补充高能量、高蛋白膳食等有助于恢复元气的食物。