中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
颈椎病一般是40岁以上中老年人容易得的病,不过现在发病率越来越高,有些年轻人二十来岁就有颈椎病了。据相关统计,40岁以上的人有45%-50%患颈椎病;60岁以上发病率达80%;70岁以后发病率几乎100%。
通过按摩颈部肌肉缓解颈部肌肉僵硬，促进血液循环，缓解颈部疲劳，避免慢性劳损加快退变。但是，对于颈椎已经出现病变的人群而言，颈椎按摩器的使用还需要慎重。
在车上应该避免睡觉，而且要避免在车速快的情况下急刹车，如果路况不明，宁可降低速度，这样才能减轻对脊柱的损害;中老年人如果本来颈椎就有问题，上车时可以考虑带上专门的颈围，起到固定和保护颈椎的作用。
由于长时间低头工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等各种因素加速颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，或是颈椎间盘突出。
颈椎病是由于颈椎的老化、骨质增生引起周围组织的压迫，从而导致血管神经压迫产生相应的症状。一般年轻人的颈椎疼痛，主要是颈椎韧带劳损，专家表示，年纪轻的话颈椎没有退化。而颈肌韧带的劳损表现为颈肩痛，既没有特定的神经支配压迫的症状，也没有继续压迫脊髓的特征。
如果在生活中出现莫名其妙的手脚麻木，或者头部眩晕的时候，除了比较常见的脑梗塞、糖尿病、周围神经炎等等这些病之外，还要考虑下是否有颈椎病的可能性存在。
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的综合征。
上肢应避免提取重的东西。当上肢抬起重物时，力可以通过上肢的肌肉传递到颈椎，从而增加颈椎之间的相互压力。患有颈椎病的患者在参加重体力劳动后可能会出现加重症状。
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