中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
撞背(含两肩胛)震动了胸椎、腰椎，可调整紊乱的关节，松弛相关肌肉，使因上段胸椎侧弯而致的胸肋和肩胛高低(凹凸)不对称逐步达到平衡，从而纠正颈椎反向侧弯引起的骨关节紊乱。
网上流传的、道听途说的保健操层出不穷。而您得的颈椎病并不一定适合做。例如您是椎动脉型颈椎病，做歪头这个动作，很可能使您的眩晕、头痛加重，更有甚者会突然四肢乏力猝倒。
枕头伴随着人们生活时间最长，其形状、质地、高低，都会直接影响到颈部的健康。枕头过高，就抬高了头部，使颈部肌肉、韧带紧张度增高，以至劳损，颈椎生理曲度会逐渐消失。
殊不知，一个人的头部重量约5kg，当前倾看手机时，颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。长此以往就出现文章开头的颈椎病症状，严重者出现四肢麻木、无力甚至瘫痪。
颈部症状并不都是由颈椎病引起的，单纯核磁共振检查发现颈椎病影像学改变也不一定患有颈椎病;只有当患者影像学检查符合颈椎病病理改变，而这种影像学病变又能解释颈部目前临床症状，这样才能确诊为颈椎病。
颈椎间盘突出是临床常见导致患者颈椎病的原因之一，是指颈椎骨性结构、髓核等在发生退行性改变的基础上导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，从而造成相邻的组织受到压迫等表现出症状。
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